Beberapa kejadian seperti gempa Bumi, tanah longsor atau bencana lain yang diterima oleh bangsa ini menunjukkan bahwa kita harus siap menjadi dokter bagi diri sendiri. Paling tidak mejadi bagian dari rencana dan kebiasan positif untuk survival. Ada beberapa langkah paling tidak kita bisa menjadi dokter bagi diri sendiri:
1. Pelatihan Formal
Langkah pertama adalah melalui pendidikan dan pelatihan. Mengambil kursus atau pelatihan untuk Pertolongan Pertama adalah hal yang paling minim. Paling tidak Anda dapat menjadi tenaga bantu kesehatan independent, menjadi orang yang bisa menolong orang lain ketika terjadi kecelakaan. Anda bisa mengikuti kelas PMR sewaktu sekolah, atau dengan mengikuti pelatihan dari palang merah atau organisasi kesehatan lainya.
2. Belajar dari Buku
Kita bisa belajar banyak dari buku - buku kesehatan. Banyak buku - buku yang beredar dan baik untuk Anda baca, tentang kesehatan dan pertolongan pertama tentunya. Buku ini akan mengajarkan kepada Anda bagaimana pola hidup sehat dan alasannya.
3. Pencegahan
Obat yang paling baik adalah pencegahan. Kebersihan pribadi dan sanitasi yang layak adalah pertahanan pertama untuk menjaga kesehatan dan untuk tindakan mencegah dari penyakit. Menjaga kebersihan dan mencuci tangan merupakan kebiasaan jangkan panjang yang baik untuk mencegah penyakit menular.
Terus terang memang banyak orang yang jorok dan menjijikan. Banyak dari mereka setelah memegang sesuatu entah itu uang, peralatan atau barang barang lainya kemudian ia memegang makanan. Mereka tidak mencuci tangganya terlebih dahulu. Mereka melakukan itu seperti tidak ada masalah, padahal dari tangan itulah dapat menular bakteri dan virus dari apa yang mereka pegang.
4. Makanan Sehat
Makan dengan benar sangat penting untuk menjaga kesehatan. Menghindari karbohidrat berlebihan, gula dan lemak daging akan sangat membantu dalam menjaga kesehatan. Pepatah kuno mengatakan bahwa kita adalah apa yang kita makan, hal itu benar dan itu sangat penting untuk di patri dalam otak demi kesehatan dan kelangsungan hidup.
5. Olah Raga
Berjalan - jalan. Berjalan selama minimal 30 menit sehari, menurut penelitian adalah sangat efektif, karena berjalan untuk jumlah waktu yang sama akan mengurangi ketegangan pada sendi dan mengurangi tekanan pada tulang kering dan kaki.
Cobalah setiap hari untuk jalan - jalan, meregangkan dan melakukan satu set push-up dan set-up. Lakukan palint tidak 15 menit sebelum Anda melakukan aktifitas yang lain akan membuat Anda lebih sehat.
6. Supplement
Pastikan Anda mendapatkan jumlah yang tepat dari vitamin dan mineral yang masuk ke tubuh Anda. Perbanyak makan buah yang mengandung banyak vitamin. Menjaga dan menjadi sehat sama pentingnya dengan survival, sebagai senjata dan amunisi.
Ketika Anda jatuh sakit dan terluka, tanpa pengobatan yang tepat atau pengetahuan untuk mengobati diri sendiri, Anda telah kehilangan pertempuran. Oleh karenanya penting untuk menjaga kesehatan, paling tidak menjadi dokter bagi diri sendiri. src
ARTIKEL TERKAIT:
