Tahukah Anda, bahkan kegiatan berkemah di gunung pun bisa membuat paru - paru Anda menjadi lebih sehat. Itulah mengapa para pendaki gunung yang serius dengan kegiatannya, akan nampak lebih sehat. Apa saja manfaat luar biasa mendaki gunung atau hiking?
Menyehatkan Jantung
Ya, hiking sangat baik untuk melatih otot jantung Anda. Anda dapat mencegah penyakit jantung jika rutin melakukannya.
Menjaga Kepadatan Tulang
Memanjat tebing dan melakukan aktivitas menantang seperti hiking juga dapat menjaga kepadatan tulang Anda sehingga mencegah penyakit seperti osteoporosis.
Menjaga Kesehatan Paru - Paru
Mendaki gunung hampir sama seperti latihan cardio. Kegiatan ini melibatkan sistem pernapasan Anda.
Manajemen Berat Badan
Aktivitas hiking bukan hanya menyenangkan namun juga dapat membantu menjaga berat badan.
Manajemen Kolesterol
Setiap kali Anda ingin berpetualang di alam bebas, ingatlah kalau risiko kolesterol tinggi dapat berkurang.
Mengurangi Stress Dan Depresi
Sleep Research menemukan, mendaki gunung dapat mengurangi depresi dan meningkatkan kualitas tidur.
Mencegah Diabetes
Ini adalah fakta menarik. Aktivitas fisik seperti mendaki gunung secara teratur dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Ingin sehat dengan cara menyenangkan? Ayo Packing dan dakilah gunung dengan serius!
ARTIKEL TERKAIT:
