Punggung Dan Pundak
Bila kamu ke gunung untuk berkemah, pasti kamu perlu membawa kebutuhan penting dalam keril atau daypack. Meski berat, ini bisa melatih kekuatan punggung dan pundak, selama beban yang dikenakan seimbang.
Supaya bagian tersebut kuat dan tidak cedera selama mendaki, melakukan latihan seperti back up dan angkat dumbell rutin direkomendasikan untuk melatih bagian tersebut.
Melatih Pernafasan
Lelahnya bernapas saat menanjak secara tidak langsung melatih manajemen pernafasan. Apalagi ditambah dengan pembawaan beban di punggung selama mendaki dan perubahan tingkat oksigen di ketinggian.
Untuk memaksimalkan latihan pernapasan di gunung, latih juga dengan melalukan olahraga lain seperti latihan kardio, jogging, renang, atau senam.
Melatih Kekuatan Tangan
Beberapa medan pendakian seringkali membutuhkan keahlian memanjat dan merangkak yang memerlukan kekuatan tangan.
Jika tipe jalur gunung seperti itu sering kamu datangi, ini akan otomatis melatih kekuatan tanganmu. Maksimalkan kekuatan dengan push up rutin setiap hari. src
ARTIKEL TERKAIT:
Pengetahuan
- Stop Sampah Dan Vandalisme Di Gunung
- Mengenal Bunga Edelweiss Lebih Jauh
- Cara Mencuci Dan Merawat Jaket Gunung
- 5 Gunung Dengan Jalur Tersulit Di Indonesia
- 7 Puncak Gunung Tertinggi Di Jawa Tengah
- 8 Fakta Gunung - Gunung Di Sumatera Barat
- 7 Gunung Tertinggi Di Jawa Barat
- 5 Mitos Seru Di Gunung Lawu
- Fakta Menarik Tentang Gunung Rinjani
- Fakta Tentang Gunung Bawakaraeng
- Inilah Fakta Tentang Gunung Semeru
- Tips Membuat Bivak
- 5 Gunung Yang Berselimut Mistis
- Tips Tidur Nyenyak Dalam Tenda
- Pastikan 5 Hal Ini Sebelum Mendaki Rinjani
- Tips Memakai Tabir Surya Bagi Pendaki Gunung
- Tips Mendaki Gunung Dalam Hening
- Inilah Tehnik Aklimatisasi Yang Baik
- Tips Sebelum Mendaki Gunung
- Mengenal Gejala Acute Mountain Sickness
- 5 Gunung Tertinggi Di Dunia
- Himalaya Untuk 5 Negara
- Hindari Sambaran Petir Saat Mendaki Gunung
- Fontus, Botol Ajaib Untuk Pendaki
