Pola Makanan yang salah
Terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak akan menyebabkan penebalan pembuluh darah, sehingga peredaran darah menjadi lambat. Akibatnya, otak kita akan kekurangan persediaan darah sehingga tidak bekerja secara optimal. Untuk itu, kita perlu menerapkan menu 4 sehat 5 sempurna. Lebih baik lagi jika ditambah dengan vitamin c atau b, atau kombinasi keduanya.
Cemas dan stres
Perasaan cemas dan kesibukan juga membuat kita mudah lupa. Oleh karenanya, kurangi stres dengan memenangkan diri sambil mengatur nafas serta berpikir positif. Selain itu kita juga dapat melatih kerja otak dengan memperbanyak latihan mengingat, misalnya dengan mengisi teka - teki silang.
Kurang Olahraga
Peredaran darah yang tidak lancar salah satunya juga disebabkan oleh kurang berolahraga. Selain itu, yang menyebabkan lupa adalah kurangnya asupan oksigen ke otak. Melakukan olahraga ringan seperti jogging, jalan cepat, atau bersepeda selama 30 menit secara teratur cukup untuk menambah pasokan oksigen ke otak.
Cek lagi, semoga lupa bukan salah satu penyakit kita, selain panu, kadas dan kurap! Budayakan ingat agar selamat bathin. Amin.
ARTIKEL TERKAIT:
